ムッターハウスコラム
- 脳科学で解決! 悩みやストレスに負けない生活を こんにちは!育児や仕事、そして家計のこと...悩みはつきずストレスは溜まる一方。 以前のコラムにあるように、ストレスを貯めるとうつをはじめとする心の病にかかってしまう可能性があります。 脳科学の観点から、悩みを解決するアプローチ 1. ストレス管理とリラックス法の実践 悩みやストレスがたまったときには、深呼吸、瞑想、ヨガなどのリラックス法を実践することで、心...
- 練馬区ひとり親家庭自立応援プロジェクトの結果が公表されました こんにちは! 練馬区では、平成 28 年度に実施した「ひとり親家庭ニーズ調査」の結果に基づき、平成 29 年度から「ひとり親家庭自立応援プロジェクト」を開始しています。 令和 4 年度には、新型コロナウイルス感染症が生活・就労・子育てに与えた影響など、家庭の状況について把握するため、6年ぶりに調査を実施しました。報告書の全文はこちらからご覧になれます。 練馬...
- 「寂しさ」を感じるママ。実はその感情、とても大切なんです! こんにちは！ 新型コロナウイルスの感染者数が増加し、多くの都道府県で過去最多の人数を記録している状況下で、外出をなるべく控えている方も多いのでは？シンママの悩みの一つとして、孤独感を感じてしまう「寂しさ」があります。このコロナ禍は、その感情を増長させる大きな原因にもなっています。 寂しさは生存本能？ 人は周囲と自分との間に距離やへだたりを感じた時、または周囲...
- リモートワーク対応のビジネスマナーを身につけてみませんか？ こんにちは、ミカです。 先行き不透明でいつ収束に向かうのか予想もつかない新型コロナウイルスの感染拡大。働き方も大きく変化し、多くの企業がテレワーク（リモートワーク）を導入、徐々に浸透して今ではだいぶ定着してきたようです。感染予防のためweb会議が主流になり、面接や採用もオンラインで行う企業がとても増えてきました。そういえばあのつらい通勤ラッシュから解放された...
- 冬の感染症対策、わたし達にできることは？ こんにちは、ミカです。最近は新型コロナウイルス感染症に関連するニュースを毎日のように目にします。マスクが不足したり生活にも色々と影響が出ており、今後どうなるか心配ですね。 新型コロナウイルス感染症って？ ウイルス性の風邪の一つです。発熱やのどの痛み、1週間前後咳が長引くことが多く、強い倦怠感（だるさ）を訴える方が多いのが特徴。感染から発症までの潜伏期間は1日...
- 養育費暫定表の見直しが行われました こんにちは、ミカです。クリスマスも過ぎ今年もあとわずか。 何かと忙しい年の瀬ですが残り少ない令和元年、頑張って乗り切りましょう！ 2003年公表以来、初の見直し 離婚訴訟などで子の養育費を計算する目安として使われる「養育費算定表」について、最高裁司法研修所は今月22日までに改定版をまとめました。夫婦が離婚する際に取り決める子供の養育費や別居の際に生活費などを...
- いくら必要？子どもの教育費 こんにちは。ミカです。今回は子どもの教育費のお話です。 子どもがまだ小さい頃はそれほど意識しないかもしれませんが成長につれ様々なことにお金がかかるようになってきます。その中でも教育費は当然ながら大きな比率を占めてきますので早い段階で教育費について考えていく必要があるります！文部科学省が発表した｢平成28年度子どもの学習費調査｣によると、学校教育費（授業料等）...
- まだまだあります！ひとり親家庭の割引、免除について こんにちは、ミカです。 前回は税金や保険料が免除もしくは割引になる制度をご紹介しましたが、引き続きひとり親家庭が受けることのできる割引制度、優遇制度をご紹介いたします。それぞれ申請手続きが必要ですので、当てはまるものがあれば早めに窓口で各相談してみましょう。なお児童扶養手当を受給中の方が対象となります。練馬区を例にご紹介しますが、お住まいの地域によっては制度...
- ちょっとおさらい！お子さんに関する手当について こんにちは、ミカです。 暑い日が続きますね。こんな日は外出するよりお家に。。。とお考えの方、お子さんに関係する手当について、ちょっとおさらいしてみませんか？ おまかに分けると３種類の手当があり、母子家庭、父子家庭どちらでも利用可能です。 ■ 児童扶養手当 ■ 児童育成手当（育成手当、障害手当） ■ その他の手当 ＜児童扶養手当＞ 18歳までの（正確には18歳...
- まずは悩みを相談してみよう！ 初めまして。 シングルマザー（ひとり親）が練馬区で、イキイキと自分のライフスタイルを送るための情報をお伝えするコラムを担当することになりましたミカです！家事に育児に日々奮闘中の２児の母です。 今これを読んでくださっているお母さん方は家事育児に加え、仕事までひとりで頑張っていることでしょう。一生懸命頑張るほど自分の時間なんて全然取れず、精神的にも肉体的にも余裕...