ムッターハウスコラム
- 脳科学で解決! 悩みやストレスに負けない生活を こんにちは!育児や仕事、そして家計のこと...悩みはつきずストレスは溜まる一方。 以前のコラムにあるように、ストレスを貯めるとうつをはじめとする心の病にかかってしまう可能性があります。 脳科学の観点から、悩みを解決するアプローチ 1. ストレス管理とリラックス法の実践 悩みやストレスがたまったときには、深呼吸、瞑想、ヨガなどのリラックス法を実践することで、心...
- 悩みをひとりで抱えないで！支援団体や専門家に相談しましょう こんにちは！シンママは悩みをひとりで抱えがち。どんなに頑張っても、ひとりで解決できない問題もありますよね？ そんな時は、自治体や支援団体に相談したり、法的な問題はその道のプロである弁護士に相談することをオススメします！具体的に、どのような相談窓口があるかまとめてみました。 離婚、子育てなどに関する無料電話相談ができる「家庭問題情報センター」 家庭紛争の調整や...
- 「寂しさ」を感じるママ。実はその感情、とても大切なんです! こんにちは！ 新型コロナウイルスの感染者数が増加し、多くの都道府県で過去最多の人数を記録している状況下で、外出をなるべく控えている方も多いのでは？シンママの悩みの一つとして、孤独感を感じてしまう「寂しさ」があります。このコロナ禍は、その感情を増長させる大きな原因にもなっています。 寂しさは生存本能？ 人は周囲と自分との間に距離やへだたりを感じた時、または周囲...
- やらない勇気、頑張らない勇気も必要です！ こんにちは！ミカです。 前回のコラムではシングルマザーのうつ病について紹介しました。 今回も心の悩みに焦点をあててみたいと思います。 仕事と育児にひたすら追われ息つく暇もない。。。そんな忙しい毎日、誰も頼れず悩みをひとりで背負いこむことは本当に辛いことです。このようなメンタルがしばらく続くと、生活も仕事も良い方向にいかないことは明らかですね。自分の心の持ち方...
- ひとり親に多いうつ病。あれ？と思ったら早めの対処を！ こんにちは！ミカです。今年の夏の厳しい暑さで疲れもどっと出てくる時期ですね。 仕事に育児と、なにかと悩みの多いシングルマザー。経済的な不安や先の見えない将来への不安をひとりで背負ってしまいうつ病にかかってしまう方も少なくないようです。ちょっと体調が悪くても仕事を休むわけにもいかず、ストレスが蓄積し悪化してしまうことも。うつかな？と思っても病院に行く時間もない...